糖尿病的高危險群
您是糖尿病高危險群嗎？小心糖尿病默默上身！
糖尿病初期是沒有症狀的，往往等到出現三多一少的症狀(吃多、喝多、尿多、體重減少) 的症狀時，糖尿病已很嚴重了，這時已錯失早期改善甚至逆轉糖尿病的機會。依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查，18歲以上國人糖尿病前期（空腹血糖值介於100-125mg/dL)盛行率約25%，也就是每4人就有1人處於糖尿病的高風險中。
糖尿病前期是可以逆轉的！研究證實，改善不良的生活型態可以降低五成以上糖尿病的發生風險。飲食的習慣改變，做好體重和腰圍控制，並進行每天30分鐘、每週達150分鐘的身體活動，並定期追蹤血糖值，這些生活型態的改變，可以有效阻止糖尿病的發生。
糖尿病的高危險群
✔ 身體質量指數≥24 kg/m2 或腰圍男/ 女≥90/80cm (代謝症候群)
✔ 家族成員(直系血親、兄弟姊妹)罹患糖尿病
✔ 曾罹患心血管疾病
✔ 高血壓（≥140/90 mmHg）或正接受高血壓治療
✔ 高密度脂蛋白膽固醇 ＜ 35 mg/dl 或三酸甘油酯 >250 mg/dl
✔ 多囊性卵巢症候群的婦女
✔ 曾診斷為妊娠性糖尿病的婦女
✔ 缺乏運動
✔ 臨床上有胰島素阻抗的症狀（例如：重度肥胖，黑色棘皮症）
✔ 易引發高血糖之特定藥物使用，如類固醇、thiazide類利尿劑及非典型精神病藥物等
✔ 人類免疫缺乏病毒（HIV）感染
Ref. 2022中華民國糖尿病學會 第2型糖尿病臨床照護指引
